ReCore Masters
Mozgás és belső stabilitás felnőtteknek.
Egy edzés, ahol a fizikai erő, a mentális fókusz és az idegrendszeri egyensúly egyszerre fejlődik.
Kaposvár - 90 perces edzések
Amikor a világ bizonytalan
A mai világ sok embert tartós készenléti állapotban tart. Folyamatos információáradat, teljesítménykényszer és bizonytalanság hat az idegrendszerünkre.
Sokan tapasztalják:
- tartós belső feszültség
- széteső figyelem
- állandó készenléti állapot
A kérdés ma már nem az, hogy lesznek-e stresszhelyzetek. Hanem az, hogy mennyire tudunk stabilak maradni bennük.
Mi a ReCore Masters?
A ReCore Masters egy integrált mozgásrendszer, amely egyszerre dolgozik:
- a testen
- a figyelmen
- és az idegrendszeren
A cél nem pusztán az erő fejlesztése, hanem egy olyan belső stabilitás kialakítása, amely a hétköznapi helyzetekben is megtart.
Mit fejleszt a gyakorlás?
- Fizikai stabilitás
erő, mobilitás és koordináció
- Mentális fókusz
a figyelem visszahozása a jelenbe
- Idegrendszeri egyensúly
a feszültség felismerése és oldása
- Reziliencia
rugalmas alkalmazkodóképesség stresszhelyzetekben
Mit csinálunk a ReCore edzéseken?
A ReCore Masters a nyugati mozgásrendszereket és a keleti szemléletet ötvözi.
Az edzések három fő elemből állnak:
- Dinamikus mozgás.
Atlétikai alapok és funkcionális gyakorlatok
- Légzés és tudatosság.
A mozdulat és a légzés összehangolása, amely lecsendesíti a gondolati zajt.
- Meditáció és integráció.
Rövid jelenlétgyakorlatok és tapasztalatmegosztás
Klikkelj a részletekért! 
Atlétika: A feszültség kivezetése
A modern élet nagy része ülve, mentális terhelés alatt telik. A folyamatos információáramlás és a felelősségek miatt az idegrendszer gyakran készenléti állapotban marad, miközben a test alig kap lehetőséget a feszültség levezetésére.
Az atlétikai alapokra épülő futó- és mozgásgyakorlatok itt nem a teljesítményről szólnak, hanem arról, hogy a test újra mozgásba kerüljön. A dinamikus mozdulatok segítenek „kirázni” a felgyülemlett feszültséget, így a figyelem letisztul, és a gyakorlás mélyebb részeihez stabilabb állapotból lehet megérkezni.
- Mire van hatással: a testi feszültségekre és az idegrendszeri túlterheltségre.
- Mit fejleszt: a stresszkezelés testi alapját. A mozgás tudatos eszközzé válik a feszültség kivezetésére.
CsiKung: Megérkezés a jelenbe
Sok felnőtt számára ismerős az állapot, amikor a test jelen van, de a figyelem még a munkában, a hírekben vagy a következő feladatokon jár.
A CsiKung lassú, tudatos mozdulatai segítenek visszahozni a figyelmet a jelen pillanatba. A mozgás és a légzés összehangolása fokozatosan lecsendesíti a gondolati zajt, és lehetőséget ad arra, hogy a figyelem újra stabil alapra kerüljön.
- Mire van hatással: a szétszórt figyelemre és az információs túlterhelésre.
- Mit fejleszt: a belső fókuszt, a testérzékelést és a koncentrációt.
Tibeti jóga: Stabilitás a változásban
A tibeti Jantra mozgás gyakorlatai a koordinációra és a test tudatos irányítására épülnek. A mozdulatok során folyamatosan keressük a súlypontot, az egyensúlyt és a ritmust.
Ez a gyakorlás segít felismerni, hogy az egyensúly nem statikus állapot, hanem egy aktív képesség: a test és a figyelem folyamatos együttműködése.
- Mire van hatással: a bizonytalanságérzésre és a belső instabilitásra.
- Mit fejleszt: az alkalmazkodóképességet és a belső stabilitást.
KenJo: A figyelem kivetítése
A botos gyakorlatok során a bot azonnali visszajelzést ad a figyelem minőségéről. Ha a figyelem szétesik, a mozdulat elveszíti az irányát.
A KenJo gyakorlatai megtanítják, hogyan lehet a figyelmet és az energiát egy külső eszközön keresztül pontosan irányítani, miközben a gyakorló végig megőrzi a belső kontrollt.
- Mire van hatással: a kapkodásra és a mentális szétszórtságra.
- Mit fejleszt: a fókuszt, az önkontrollt és a mozgás pontosságát.
TsaLung: Az idegrendszer szabályozása
A modern élet egyik legnagyobb kihívása, hogy sokan tudnak felpörögni, de kevesen tudják tudatosan lecsendesíteni az idegrendszerüket.
A TsaLung légzésgyakorlatai olyan eszközt adnak, amely segít visszaállítani a belső egyensúlyt egy intenzív állapot után. A légzés tudatos használata közvetlenül hat a szívritmusra, a feszültségre és az elme állapotára.
- Mire van hatással: a szorongásra, a mentális túlpörgésre és a belső nyugtalanságra.
- Mit fejleszt: az érzelmi önszabályozást és az idegrendszer stabilitását.
Integráció: A tapasztalat rögzítése
A gyakorlást rövid meditációval zárjuk, amely segít lecsendesíteni az elmét és tudatosítani a megszerzett tapasztalatokat.
Ez a záró szakasz teszi lehetővé, hogy a gyakorlás során kialakuló stabilitás ne csak az edzés idejére maradjon meg, hanem a mindennapi életben is jelen legyen.
- Mire van hatással: a gyakorlás hatásának beépülésére és tartósságára.
- Mit fejleszt: a tudatosságot és a belső stabilitás érzését.
Miért fontos ez ma?
A modern világban a legfontosabb készség a reziliencia.
Az a képesség, hogy:
- érzékeljük a feszültséget
- ne reagáljunk automatikusan
- rugalmasan alkalmazkodjunk a helyzetekhez
Nem menekülés a világból, hanem felkészülés arra, hogy tudatosabban és stabilabban éljünk benne.
A módszerről
A ReCore rendszert több évtizedes atléta-edzői tapasztalat és buddhista szemlélet alapján hoztam létre.
A cél egy olyan gyakorlási forma volt, amely nem csak sport, nem csak meditáció és nem csak terápia — hanem ezek határán működő integrált módszer.
ÁRAK | HELYSZÍN | ESZKÖZÖK
Klikkelj a részletekért! 
Tagság és részvételi feltételek
A ReCore Masters órái egy folyamatos, egymásra épülő fejlődési folyamat részei, ezért nem egyszeri alkalmakban, hanem havi tagsági rendszerben működnek
Havidíj: 10 000 Ft /hónap / fő
Havidíj: 5 000 Ft /hónap ( 17.500 Ft / fő).
Amennyiben a gyermeked a ReCore Junior edzésein vesz részt.
- Heti 1 edzés (alkalmanként 90 perc).
- Komplex fejlesztés: Az atlétikai alapoktól a mentális stabilitásig.
- Eszközhasználat: A professzionális KenJo botokat és egyéb speciális eszközöket mi biztosítjuk.
Mit kell hoznod magaddal?
- Jógamatrac: Ez az egyetlen saját eszköz, amit kérünk, hogy hozz magaddal.
- Edzőcipő: Kényelmes sportcipő az atlétikai mozgáshoz.
- Sportos ruházat: Amiben szabadon tudsz mozogni, nyújtani és dinamikusan edzeni.
- Kulacs: Víz a hidratáltságért.
Az órák helyszíne: Atlétika pálya | Kaposvár, Arany János utca 97.
Szeretettel várlak, írj bátran!
Itt tudsz jelenkezni az edzésekre! Ehhez töltsd ki űrlapunkat és küldd el nekem!
Rólam – a ReCore Masters mögött
Sokan kérdezik, hogyan kapcsolódik össze az atlétika versenyzői és edzői múltam a buddhista szemléletemmel. Számomra ez a két út ugyanoda vezet: a stabil test és a tiszta tudat egységéhez. A ReCore Masters óráin ebben támogatom azokat, akik hozzám érkeznek.
Az atlétikai alapok: stabil test és belső tartás
Atlétikai tapasztalatom lehetővé teszi, hogy a résztvevők újra kapcsolatba kerüljenek a testükkel, és megtalálják azt a stabil pontot önmagukban, amely a mindennapokban is megtart.
• Tudatos mozgás: A mozdulatok nemcsak erőt, hanem figyelmet is fejlesztenek. A test és a tudat fokozatosan összhangba kerül.
• Fizikai önbizalom: Aki megtapasztalja a saját teste stabilitását és erejét, az a mindennapi helyzetekben is magabiztosabbá válik.
A buddhista szemlélet: belső egyensúly és figyelem
Tanítóként abban segítek, hogy a gyakorlás ne csak fizikai edzés legyen, hanem a belső stabilitás és tudatos jelenlét fejlesztése is.
• Jelenlét a pillanatban: A foglalkozások során megtapasztalható a csend és a koncentráció állapota. A figyelem letisztul, a zakatoló gondolatok lecsendesednek.
• A visszatérés képessége: A kibillenés vagy hiba nem kudarc, hanem lehetőség a tanulásra. A gyakorlás során mindenki megtanul visszatérni a saját középpontjához.
Amit adok: Útravaló a modern világba
A ReCore Masters nem pusztán edzés: a sportoló tettrekészségét a tanító nyugalmával ötvözi. A résztvevők megtanulnak tudatosan mozogni, megállni és megtalálni a belső középpontjukat, még a zavaró körülmények között is.
Célom, hogy mindenki kapjon egy láthatatlan, belső támaszt, amelyre a modern élet kihívásai között is számíthat.
KINCSKERESŐ UTAZÁSOK
Ha érdekelnek spirituális utazásaink
LÁTOGASS EL WEBOLDALUNKRA!
ÉRDEKEL-MEGNÉZEM
