TESTI – LELKI KEZELÉSEK
BUDDHISTA GYÓGYÍTÁS MÓDSZEREIVEL
HA NEM AKARSZ JÓL LENNI, TALÁLSZ KIFOGÁST.
HA IGEN, AKKOR MEGOLDÁST IS!
A kezelések során biztonságos teret adok, ahol meghallgatást és támogatást kapsz, miközben közelebb kerülsz a testi-lelki jólléthez.
Az általam kidolgozott módszer a buddhista gyógyító hagyományokra épül, és olyan elemeket ötvöz, amelyek együtt segítenek a megújulásban: mély beszélgetések, a jelenlétet erősítő gyakorlatok, egyszerű mozgásformák és a test feszültségeinek oldása.
Miben segíthet?
Ez a folyamat akkor lehet hasznos számodra, ha…
- túl sok a stressz és a szorongás az életedben
- kiégtél, elvesztetted a motivációdat
- alvászavarral küzdesz
- nehezen dolgozol fel egy veszteséget
- nagyobb betegség után szeretnéd visszanyerni erődet
- válás vagy szakítás után keresed az újrakezdést
- döntés vagy életmódváltás előtt állsz
- szeretnél mélyebb önismeretre jutni
Hogyan zajlik?
A folyamat mindig személyre szabott, és többféle elemet kapcsol össze:
- SEGÍTŐ BESZÉLGETÉSEK
A beszélgetések lehetőséget adnak arra, hogy biztonságos, támogató környezetben felszínre hozd azokat a gondolatokat, érzéseket és elakadásokat, amelyek gyakran gátolnak a mindennapi életben. A cél nem az ítélkezés, hanem a megértés és a tisztázás: együtt keressük azokat a nézőpontokat, amelyek új megértést és megkönnyebbülést hozhatnak. Ezek a beszélgetések segítenek felismerni a belső akadályokat, megérteni a működésüket, és lehetőséget adnak arra, hogy más szemszögből láthasd önmagadat és a helyzetedet. Így nemcsak a lelki terhek csökkennek, hanem új erőre és önbizalomra is szert tehetsz. - JELENLÉTET ERŐSÍTŐ GYAKORLATOK
A gyakorlatok segítenek abban, hogy megtanulj tudatosan jelen lenni a pillanatban, és ne sodródj el a múlt vagy a jövő gondolatai között. A cél, hogy a figyelmedet a testedre, a légzésedre és a jelen érzéseidre irányítsd, így megtapasztalhatod a belső nyugalmat és stabilitást. Ezek a gyakorlatok erősítik a tudatosságodat, segítenek kezelni a stresszt, és támogatják a lelki egyensúlyt, miközben lehetőséget adnak arra, hogy kapcsolatba lépj önmagaddal és a körülötted lévő világgal. Rendszeres gyakorlással a mindennapi életben is könnyebben megőrizheted a nyugalmat, és tisztábban, kiegyensúlyozottabban reagálhatsz a kihívásokra. - MOZGÁSGYAKORLATOK
A mozgásgyakorlatok egyszerűek, mégis hatékonyak, és céljuk a tested ellazítása, az izmok és ízületek nyújtása, valamint a feszültségek, blokkok oldása. A gyakorlatok elősegítik a test energiáinak szabad áramlását, ami nemcsak a fizikai közérzetedet javítja, hanem támogatja a lelki feldolgozást is. A test és a tudat szoros kapcsolatban állnak: amikor a tested könnyedebb és rugalmasabb lesz, a gondolataid és érzéseid is tisztábbá, kiegyensúlyozottabbá válnak. Ezek a gyakorlatok előkészítik a tudatot a mélyebb megértésre, és hozzájárulnak ahhoz, hogy a kezelés teljes hatását át tudd élni. - TERMÉSZETES MÓDSZEREK
A módszerek a természet adta lehetőségeket és az emberi test természetes működését használják arra, hogy harmonizálják a test és a tudat működését. Segítenek megérteni, hogyan hat egymásra a fizikai állapotod és a lelki világod, és hogyan támogathatod magad a mindennapokban természetes eszközökkel. A módszerek hozzájárulnak a lelki nyugalom és a testi egyensúly helyreállításához, elősegítik a feltöltődést, csökkentik a stresszt és támogatják az egészséges életvitel kialakítását. Így nemcsak a tested, hanem a lelked és az elméd is támogatást kap, miközben tudatosan kapcsolódsz önmagadhoz és a környezetedhez.
STRESSZ ÉS SZORONGÁS OLDÁSA
PÉLDA EGY 1 ÓRÁS KEZELÉSRE
Klikkelj a részletekért! 
1. Ráhangolódás és beszélgetés (10 perc)
A kezelés elején nyugodt, biztonságos térben beszélgetünk. Elmondhatod, mi okozza most a legtöbb feszültséget, milyen helyzetek váltják ki a szorongást. Én figyelmesen hallgatok, és segítek abban, hogy tisztábban lásd, mi zajlik benned. Már ez a megosztás is könnyíthet a lelkeden.
2. Légző- és jelenlétgyakorlatok (10 perc)
Egyszerű, vezetett légzőgyakorlatokkal kezdünk, amelyek segítenek lelassulni és elcsendesíteni a zakatoló gondolatokat. Fokozatosan a figyelmed az „itt és most”-ra irányul, ami mélyebb nyugalmat hoz.
3. Finom mozgás- és nyújtógyakorlatok (10–15 perc)
Könnyű, mindenki számára végezhető mozdulatokkal átmozgatjuk a testedet. Oldjuk a feszültséget a vállakban, mellkasban és a hasban – ott, ahol a stressz hatása leggyakrabban megjelenik. Ezek a gyakorlatok élénkítik a testben az áramlást, és segítenek a blokkok oldásában.
4. Kézrátételes energiaátadás és mély relaxáció (15–20 perc)
Kényelmes fekvőhelyzetben finom érintésekkel és kézrátétellel segítem a tested és a tudatod megnyugvását. Itt a hangsúly a belső harmónia helyreállításán van: az energiák kiegyensúlyozódnak, a feszültség oldódik, és természetes békességérzet jelenik meg. Ez a szakasz nagyon pihentető, sokan mély ellazulást vagy akár álomszerű állapotot is megtapasztalnak.
5. Záró beszélgetés és tanácsok (5–10 perc)
A kezelés végén átbeszéljük a tapasztalatokat. Megosztok veled néhány egyszerű, otthon is végezhető gyakorlatot – például rövid légzőtechnikát vagy relaxációs módszert –, hogy a nyugalmat a mindennapokban is megőrizhesd.
Ha úgy érzed, eljött az idő, hogy visszatalálj a belső egyensúlyodhoz, szeretettel várlak egy személyes találkozásra.
JELENTKEZEMMiért nem vesszük észre a szorongást és a kibillent állapotainkat?
Sokszor nem is tudatosul bennünk, hogy szorongunk. A testünk és a lelkünk jelez ugyan, de mi gyakran megszokásból, rohanásból vagy éppen félelemből figyelmen kívül hagyjuk ezeket a jelzéseket.
1. A szorongás alattomosan épül fel
Sokszor nem is tudatosul bennünk, hogy szorongunk. A testünk és a lelkünk jelez ugyan, de mi gyakran megszokásból, rohanásból vagy éppen félelemből figyelmen kívül hagyjuk ezeket a jelzéseket.
2. Megtanuljuk elnyomni a jeleket
Sokan gyerekkoruktól kezdve azt tanulják, hogy „erősnek kell lenni”, „nem illik panaszkodni”, „menni kell tovább”. Így a szorongás testi és lelki tüneteit egyszerűen elnyomjuk: nem figyelünk a szapora szívverésre, a légszomjra, a nyugtalan alvásra vagy a belső feszültségre.
3. A test máshogy jelez
Nem mindig értjük, hogy a testi tüneteink mögött lelki ok áll. Gyakori, hogy fejfájás, emésztési zavar, alvási nehézség vagy fáradtság jelentkezik, miközben a háttérben valójában a szorongás dolgozik. Mivel ezeket a panaszokat „normálisnak” gondoljuk, nem kötjük össze a lelkiállapotunkkal.
4. A rohanás elnyomja az érzékelést
A modern élet állandó pörgése közben ritkán állunk meg igazán befelé figyelni. Amikor mindig a következő feladat, a határidő vagy a teendő-lista köti le a figyelmünket, nem jut időnk észrevenni, hogy közben belül egyre inkább kibillenünk.
5. Félünk szembenézni vele
Néha mélyen érezzük, hogy valami nincs rendben, de tudattalanul is félünk szembenézni ezzel. Könnyebb azt mondani: „csak fáradt vagyok”, „mindenki stresszes manapság”, mint megengedni magunknak, hogy tényleg meghalljuk a belső segélykiáltást.
Hogyan vehetjük észre időben?
Álljunk meg naponta néhány percre, és figyeljük meg, hogyan érezzük magunkat testileg és lelkileg. Jegyezzük fel, ha rendszeresen feszültséget, szívdobogást, alvászavart vagy ingerlékenységet tapasztalunk.
Merjünk segítséget kérni: néha már egy őszinte beszélgetés is segít tisztábban látni.
A szorongás és a kibillenés nem a gyengeség jele, hanem üzenet: a tested és a lelked arra hív, hogy lassíts, állj meg, és találd meg újra az egyensúlyt.
Részvételi díjak:
ÁRAK ÉS LEHETŐSÉGEK
Klikkelj a részletekért!
- Formátum: Személyes jelenlétben (csak veled)
- Időtartam: 60 perc (egyéni ütemezés szerint)
1 alkalom: 10.000 Ft
Egyetlen alkalom is képes enyhíteni a feszültséget, oldani a szorongást és megtapasztalni a belső béke első jeleit. Ha úgy érzed, gyors megkönnyebbülésre van szükséged, ez a kezelés segít visszatalálni a nyugodtabb állapothoz.
5 alkalmas sorozat: 40.000 Ft (a teljes sorozatra)
Az öt alkalom során nemcsak a tünetek enyhülnek, hanem elkezdjük feltárni a szorongás és kibillenés okait. A buddhista gyógyító módszerek segítségével megtanulod felismerni és átalakítani a belső feszültségeket, hogy stabilabb és kiegyensúlyozottabb lehess a mindennapokban.
- Lehetőség van részletfizetésre is!
- Az alkalmak csak egyben foglalhatók!
10 alkalmas sorozat: 70.000 Ft (a teljes sorozatra)
A 10 alkalmas folyamat lehetőséget ad arra, hogy a problémák mélyebb gyökereit is megértsd és átalakítsd. Lépésről lépésre segítek megszabadulni a berögzült mintáktól, és újra felfedezni a belső erőt és bizalmat. Ez a sorozat nemcsak átmeneti megnyugvást ad, hanem tartós változást hoz a lelki egyensúlyban, a mindennapi életben.
- Lehetőség van részletfizetésre is!
- Az alkalmak csak egyben foglalhatók!
