Ez már nem csak fáradtság
A legtöbb felnőtt nem attól fáradt el, hogy sokat csinál. Hanem attól, hogy folyamatosan működésben van.
Munka, család, elvárások, döntések. Nincs igazán leállás.
Ennek nem csak az a jele, hogy elfáradsz a nap végére. Hanem az, hogy szétesik a figyelmed, türelmetlenebb leszel, könnyebben feszültség alá kerülsz, és egyre nehezebb „kikapcsolni”. Nem tudsz egyszerűen csak megállni.
És sokszor nem az a baj, hogy nem bírod. Hanem az, hogy közben elveszíted magad benne.
Edzés időpontok:
Hétfő | Kedd | Csütörtök | Péntek: Időpont egyeztetéssel.
Mi a ReCore 40+?
- A ReCore 40+ egy olyan edzés, ahol a mozgás, a figyelem és a belső működés egyszerre kerül a helyére.
- Nem külön részekből áll, hanem egy felépített rendszer, ahol minden ugyanazt szolgálja: hogy ne csak fizikailag tartsd magad, hanem azt is tudd kezelni, ami benned történik.
- Mozgás, légzés, figyelem és tudati munka kapcsolódik össze — nem külön gyakorlatként, hanem egy egységként.
Ez nem „test vagy fej” kérdés. Ez egyszerre történik.
Klikkelj a részletekért! 
Atlétika:
Mozgás, ami visszahoz a testedbe
A legtöbb felnőtt egész nap fejben él. Döntések, feladatok, folyamatos készenlét. A test közben háttérbe kerül, csak akkor vesszük észre, amikor már feszül, fáj vagy elfárad. Ez nem csak egyszerű fáradtság, hanem egy felgyűlt állapot, ami nem tud lemenni.
Az atlétikus alapok nálunk nem teljesítményről szólnak, hanem arról, hogy ebből az állandó terhelésből ki tudj lépni. Futás, erő, gyorsaság, ügyesség és állóképesség — de nem külön-külön, hanem egymásra építve. A test elkezd dolgozni, az idegrendszer követi, és ami egész nap benned maradt, az fokozatosan leoldódik.
Nem csak az a cél, hogy elfáradj, hanem hogy visszakerülj a testedbe. És amikor ez megtörténik, a figyelem is elkezd a helyére kerülni.
BEZÁR
Amikor nem gyorsítasz — hanem megállsz
A legtöbb felnőtt nem attól fáradt, hogy sokat csinál, hanem attól, hogy nem tud leállni. A figyelem folyamatosan ugrál, a test feszült, a fej tele van, és még akkor is pörögsz, amikor már nem kéne.
Itt nem tovább gyorsítunk. Hanem megtanulsz megállni.
A Csi Kung lassú, koncentrált mozdulatai segítenek kilépni ebből az állandó belső zajból. A mozgás egyszerű, de figyelmet kér, és ettől elkezd visszarendeződni az, ami napközben szétesett.
Erre épülnek a tibeti jóga gyakorlatai. Itt már nem csak lelassulsz, hanem elkezded érezni, hol van a saját középpontod. Mi az a pont, amihez vissza tudsz térni akkor is, amikor körülötted minden változik.
A KenJo ezt teszi egyértelművé. A bot azonnal visszajelzést ad: ha a figyelem szétesik, a mozdulat is szétesik. Nincs magyarázat, csak tapasztalat. Itt derül ki, mit jelent valóban jelen lenni.
A TsaLung pedig megadja azt, amit a legtöbben soha nem tanulnak meg: hogyan tudod saját magadat lecsendesíteni egy feszült helyzetben. Nem kívülről, hanem belülről.
Ez nem különálló gyakorlatok sora, hanem egy folyamat, ahol megtanulsz lelassulni, visszatalálni a saját középpontodhoz, és egyben maradni akkor is, amikor nyomás van.
BEZÁR
Ami nem marad az edzésen
Egy jó élmény sokszor addig tart, amíg tart. Kilépsz az ajtón, és pár perccel később már vissza is áll minden a megszokott működésbe. Itt nem ezt hagyjuk.
Minden edzés végén van egy pont, ahol megállsz. Nem azért, hogy elemezz, hanem hogy észrevedd, mi történt benned. Hol voltál jelen. Hol csúszott el a figyelmed. Hol léptél át valamin. Ettől az egész nem szétesik, hanem összeáll.
Nem csak átélsz valamit, hanem elkezded érteni is. Nem sodródsz tovább a következő feladatba, hanem viszel magaddal valamit abból, ami itt történt.
És ez az, ami hazamegy veled. Nem külön gyakorlatként, hanem abban, ahogyan reagálsz, ahogyan beszélsz, ahogyan jelen vagy egy helyzetben.
Ez az a pont, ahol az edzés nem ér véget, hanem elkezd működni a mindennapokban.
BEZÁR
Nem csak egy sport — hanem az alap, amire építesz
A ReCore nem egy újabb sportág.
A ReCore 40+ nem egy újabb edzésforma, amit be kell illesztened a már amúgy is tele napjaid közé, hanem egy olyan alap, ami meghatározza, hogyan bírod mindazt, ami rád nehezedik. Lehetsz terhelhető, kitartó, akár rendszeresen sportoló is, ha közben a tested folyamatosan feszül, a figyelmed szétesik, és nem tudsz igazán leállni, akkor ennek előbb-utóbb ára lesz. Ez nem ott kezdődik, ahol már probléma van, hanem jóval előtte, annál, hogy milyen állapotban vagy közben.
A ReCore-ban ezt az alapot tesszük helyre. Nem külön kezeljük a mozgást, a figyelmet és a terhelést, hanem együtt dolgozunk velük, hogy ne csak végigcsináld a napot, hanem egyben is maradj benne. Ha már sportolsz, akkor ez nem elvesz az idődből, hanem hozzáad: a mozgásod összeszedettebb lesz, a figyelmed tisztább, és stabilabban tudsz jelen lenni abban, amit csinálsz. Ha nem sportolsz, akkor innen indulsz, nem beleugorva valamibe, hanem felépítve egy olyan alapot, amire később bármit rá tudsz tenni.
Ezért a ReCore nem helyettesít egy edzést, hanem megadja azt a stabil alapot, ami nélkül hosszú távon semmi nem működik igazán.
Tagság és részvételi feltételek
A ReCore 40+ órái egy folyamatos, egymásra épülő fejlődési folyamat részei, ezért nem egyszeri alkalmakban, hanem havi tagsági rendszerben működnek
Havidíj: 10 000 Ft /hónap / fő
Havidíj: 5 000 Ft /hónap.
Amennyiben a gyermeked a ReCore Junior edzésein vesz részt.
- Heti 1 edzés (alkalmanként 90 perc).
- Komplex fejlesztés: Az atlétikai alapoktól a mentális stabilitásig.
- Eszközhasználat: A professzionális KenJo botokat és egyéb speciális eszközöket mi biztosítjuk.
A tagdíjat minden hónap 10-ig szíveskedjetek átutalni az alábbi számlaszámra:
Számlaszám:
10410400-00000100-57443673
Kedvezményezett:
Sárdi Attila András
A közlemény rovatba kérjük írd be:
Neved
Mit kell hoznod magaddal?
- Jógamatrac: Ez az egyetlen saját eszköz, amit kérünk, hogy hozz magaddal.
- Edzőcipő: Kényelmes sportcipő az atlétikai mozgáshoz.
- Sportos ruházat: Amiben szabadon tudsz mozogni, nyújtani és dinamikusan edzeni.
- Kulacs: Víz a hidratáltságért.
Az órák helyszíne: Atlétika pálya | Kaposvár, Arany János utca 97.
Szeretettel várlak, írj bátran!
Itt tudsz jelentkezni az edzésekre! Ehhez töltsd ki űrlapunkat és küldd el nekem!
Sokan kérdezik, hogyan fér össze az atlétika és a buddhizmus. Kívülről két külön világ: az egyik mozgás, teljesítmény és eredmény, a másik figyelem, csend és befelé fordulás. A gyakorlatban mégis ugyanoda vezetnek. Ahhoz a ponthoz, ahol a test nem esik szét, és a figyelem nem sodródik el akkor sem, amikor nagy a terhelés.
Az elmúlt években nem csak gyerekekkel, hanem felnőttekkel is dolgoztam, és ugyanazt látom újra és újra: nem az a kérdés, hogy valaki mennyire terhelhető vagy kitartó, hanem az, hogy egyben tud-e maradni közben. Amikor sok a feladat, amikor dönteni kell, amikor feszültség keletkezik, vagy amikor nem úgy alakulnak a dolgok, ahogy szeretné. Ez nem csak egy adott helyzetben jelenik meg, hanem abban is, ahogyan valaki végigmegy a saját napján, és ahogyan viszonyul ahhoz, ami történik vele.
A ReCore ebből a tapasztalatból épül. Nem választom szét a mozgást és a figyelmet, és nem külön kezeljük a testet és a belső működést, hanem egyben dolgozunk velük. A mozgás segít levezetni azt, ami felgyűlt, a megállás lehetőséget ad arra, hogy észrevedd, mi történik benned, a gyakorlás pedig abba az irányba visz, hogy egyre stabilabban tudj jelen lenni akkor is, amikor nem könnyű.
Amit itt csinálunk, az nem elmélet. Működik edzés közben, működik valós helyzetekben, és működik a mindennapokban is. Nem kell külön alkalmazni, mert fokozatosan beépül, és ott van akkor is, amikor szükség van rá.
Ez az a szemlélet, amire a ReCore 40+ épül.