Több mint mozgás
A mai kamaszok sokat ülnek, folyamatos ingerek között élnek, miközben kevés lehetőségük van arra, hogy valóban átmozgassák magukat és levezessék a bennük felgyűlt feszültséget.
A ReCore olyan edzés, amely egyszerre fejleszti a fizikai képességeket, az összeszedett figyelmet és a saját reakciók irányítását. Nem a versenyzés a cél, hanem egy erősebb, ügyesebb és stabilabb működés kialakítása.
Mire készíti fel a ReCore a fiatalokat?
A ReCore nem egyetlen sportágra és nem csupán a következő versenyre készít. Azokra a helyzetekre, amelyekkel a fiatalok az iskolában, a sportban, a közösségeikben és később az önálló életükben is találkoznak.
Arra, hogy:
- akkor is képesek legyenek figyelni, amikor sok inger veszi körül őket;
- ne adják fel azonnal, ha valami elsőre nem sikerül;
- kezelni tudják a teljesítményhelyzetekkel járó feszültséget;
- egy vita vagy kudarc közben ne kizárólag az első indulatuk irányítsa őket;
- együtt tudjanak működni másokkal, miközben önmagukat sem adják fel;
- alkalmazkodjanak az új és változó helyzetekhez;
- merjenek mozogni, hibázni, újrakezdeni és új dolgokat kipróbálni.
Nem az a cél, hogy minden helyzetben nyugodtak és hibátlanok legyenek. Hanem hogy észrevegyék, mi történik bennük, vissza tudjanak térni a feladathoz, és egyre tudatosabban válasszák meg, hogyan reagálnak.
Hogyan épül fel egy edzés?
- Atlétikus mozgás
Futásokkal, ugrásokkal, koordinációs és akrobatikus gyakorlatokkal átmozgatjuk a testet, és fejlesztjük az alapvető fizikai képességeket. - Keleti mozgás- és figyelemgyakorlatok
A Csi Kung, a tibeti jóga, a botos gyakorlatok és a légzés összehangolja a mozgást és a figyelmet. - Közös sportjátékok
A változó helyzetekben fejlődik az együttműködés, az alkalmazkodás és az önuralom. Nemcsak a győzelem számít, hanem az is, hogyan reagál a fiatal a sikerre, a hibára és a feszültségre. - Közös gondolkodás és lezárás
Az edzés végén lelassítunk, és rövid, vezetett beszélgetésekben olyan témákat járunk körül, amelyek a kamaszokat a hétköznapokban is érintik: a figyelmet, a teljesítményt, a kudarcot, a feszültséget, a társas kapcsolatokat, a döntéseket és a felelősséget.
Nem kész válaszokat adunk, hanem kérdésekkel segítjük őket abban, hogy felismerjék és megfogalmazzák, mi történik bennük, valamint meghallgassák egymás nézőpontját. Így az edzésen szerzett tapasztalatok a pályán kívüli helyzetekben is használhatóvá válhatnak.
A négy rész egymásra épül: a dinamikus mozgástól az összpontosításon és az együttműködésen keresztül jutunk el a lelassulásig és a közös gondolkodásig.
Annak is, aki már sportol – és annak is, aki még nem
Ha a gyermek már sportol, a ReCore fejleszti azokat a képességeket, amelyekre más sportágakban is szüksége van: koordinációt, figyelmet, alkalmazkodást és önuralmat.
Ha még nem sportol rendszeresen, olyan biztos mozgásalapot kap, amelyre később bármilyen sportág épülhet.
Gyakorlati információk
- Korosztály: 10–16 év
- Helyszín: Kaposvári atlétikapálya. Kaposvár, Arany János utca 97.
- Edzésidő: kedd, csütörtök és péntek, 17:00–18:30
Egy gyermek heti két, előre egyeztetett napon vesz részt. - Havi tagdíj: 20 000 Ft/gyermek.
Testvérek számára kedvezményt biztosítunk. - A szükséges speciális eszközöket mi adjuk.
Ki vezeti az edzéseket?
Az atlétika és a buddhista szemlélet első pillantásra két külön világnak tűnik. Az egyik elsősorban a testen, a másik a figyelmen keresztül tanít. Mindkettőben azt gyakoroljuk, hogyan maradjunk összeszedettek, hogyan alkalmazkodjunk, és miként próbáljuk újra, amikor elfáradunk, feszültség ér bennünket vagy valami nem sikerül.
A ReCore-ban ezért nem választom szét a test fejlesztését, a figyelem gyakorlását és a saját reakciók felismerését. A mozgás segít levezetni a felgyűlt feszültséget, a megállás lehetőséget ad észrevenni, mi történik bennünk, a közös beszélgetések pedig segítenek megfogalmazni és a hétköznapi helyzetekhez kapcsolni ezeket a tapasztalatokat.
A ReCore a mozgás, a figyelem és a közös gondolkodás egységére épül.
Tagság és részvételi feltételek
A ReCore edzéseken egy folyamatos, egymásra épülő fejlődési folyamatban vesznek részt a fiatalok, éppen ezért nem alkalmi jegyekkel, hanem havi tagdíjas rendszerrel dolgozunk – hasonlóan a sportegyesületekhez.
- Havi tagdíj: 20 000 Ft /hónap / gyermek
- 2 testvér: 35 000 Ft /hónap (17.500 Ft / gyermek)
- 3 testvér: 30 000 Ft /hónap (10.000 Ft / gyermek)
- Heti 2 edzés (alkalmanként 90 perc).
- Fix hely a csapatban: Garantált kiscsoportos létszám a minőségi figyelem érdekében.
- Komplex fejlesztés: Az atlétikai alapoktól a mentális stabilitásig.
- Eszközhasználat: A professzionális KenJo botokat és egyéb speciális eszközöket mi biztosítjuk.
A tagdíjat minden hónap 10-ig szíveskedjetek átutalni az alábbi számlaszámra:
Számlaszám:
10410400-00000100-57443673
Kedvezményezett:
Sárdi Attila András
A közlemény rovatba kérjük írd be:
Gyermek neve
Mit kell hoznod magaddal?
- Jógamatrac: Ez az egyetlen saját eszköz, amit kérünk, hogy hozz magaddal.
- Edzőcipő: Kényelmes sportcipő az atlétikai mozgáshoz.
- Sportos ruházat: Amiben szabadon tudsz mozogni, nyújtani és dinamikusan edzeni.
- Kulacs: Víz a hidratáltságért.
Az órák helyszíne: Atlétika pálya | Kaposvár, Arany János utca 97.
JELENTKEZÉS
Szeretettel várlak, írj bátran!
Itt tudsz jelentkezni az edzésekre! Ehhez töltsd ki űrlapunkat és küldd el nekem!