HÁROM NAP PIHENÉS

MOST VÉGRE TE JÖSSZ!

BELSŐ CSEND ÉS FELTÖLTŐDÉS

3 NAP, AMI CSAK RÓLAD SZÓL!

Somogyfajsz csendjében • Természetközeli kastélyban

| 2025. NOVEMBER 21 - 23.

Ha fáradt vagy, mindig másokat teszel magad elé, és szeretnél végre magadra figyelni – itt az idő.
Három nap csenddel, meditációval, mozgással és inspiráló tanításokkal.
Ahol a keleti bölcsesség és a nyugati pszichológia találkozik – dogmák nélkül, érthetően.


Ez az elvonulás neked szól, ha:

    • Pihenést és feltöltődést – egy nyugodt, természetközeli helyen, ahol lelassulhatsz és feltöltődhetsz.
    • Meditációkat és egyszerű gyakorlatokat – amelyek segítenek lecsendesíteni az elmét, és tisztábban rálátni a saját életedre.
    • Válaszokat a belső kérdéseidre – a csendben és a tanításokban új megértések születhetnek, amelyek irányt mutatnak a hétköznapjaidban.
    • Inspiráló tanításokat Buddha bölcsességéből – dogmák és térítés nélkül, érthetően és a mindennapi életre alkalmazhatóan.
    • Igazi közösségi élményt – ahol hasonló gondolkodású emberekkel találkozhatsz, biztonságban és elfogadásban.

Kezdőknek és haladóknak egyaránt nyitott. Nem szükséges semmilyen spirituális háttér – csak az elhatározás, hogy most végre te jössz.


RÉSZLETES PROGRAM

PÉNTEK

Klikkelj a részletekért!

    • 14:00 - Érkezés és ismerkedés
      Megérkezel a kastélyba, elfoglalod a szobádat, és nyugodtan megismerkedsz a hellyel és a résztvevőkkel.
    • 15:00 - Bevezetés a hétvégébe
      Közös bevezető beszélgetés, ahol tisztázzuk a hétvége célját és menetét. Rövid bemutatkozás, hogy mindenki tudja, kivel osztja meg ezt a három napot.
      Légző- és nyújtógyakorlatokkal ébresztjük fel a testet és a figyelmet, majd leborulás-gyakorlatot végzünk.
      Délutáni téma: Mi okozza kibillentségeinket?
      Tanítóbeszéd és közös gondolkodás arról, hogyan és hol jelennek meg a félelmek, ragaszkodások és elvárások a mindennapokban.
      Meditációs gyakorlat:
      Samatha (Shiné) meditáció: az egyhegyűség és a belső nyugalom gyakorlása, a meditációs testhelyzetek alapjaival.
    • 19:00 - Közös vacsora.
    • 19:30 - Esti beszélgetés
      Közös vagy egyéni beszélgetések, igény szerint – lehetőség a nap tapasztalatainak megosztására.

SZOMBAT

Klikkelj a részletekért!

    • 07:00 - Reggeli ráhangolódás
      Tudatos légzés és nyújtó-lazító mozgásgyakorlatok a test és figyelem felébresztésére. Leborulás gyakorlat.
      A napot tudatos légzéssel és egyszerű, nyújtó-lazító mozdulatokkal indítjuk. A test és a figyelem ébresztése után a leborulás gyakorlata segít alázattal és nyitottsággal belépni a napba.
    • 08:30– Reggeli és énidő
      Közös reggeli után lesz szabad időd a pihenésre, sétára, elcsendesedésre.
    • 10:00 - Délelőtti téma:
      Buddha tanításai és a keleti bölcsességek gyakorlati hasznáról beszélgetünk: hogyan vezetnek bölcsességhez, tiszta erkölcsi alapokhoz és a szenvedés csökkenéséhez.
      Meditációs gyakorlat:
      Szatipatthána-meditáció: a test, az érzések és a gondolatok tudatos megfigyelése.
    • 13:00 – Ebéd és énidő
      Idő pihenésre, sétára, csendes befelé figyelésre.
    • 15:00 – Délutáni gyakorlás
      Újra tudatos légzés, lazító gyakorlatok
      Délutáni téma: Mi az én, és mi az éntelenség?
      Meditáció: Szatipatthána, a test, érzések és gondolatok megfigyelése.
    • 19:00 - Vacsora
    • 19:30 – Esti program:
      Filmvetítés: Tavasz, nyár, ősz, tél… és tavasz – egy lenyűgöző film a változásról és az élet körforgásáról.
    • 21:00 – Közös beszélgetés
      A film élményeinek és tanulságainak megosztására.

VASÁRNAP

Klikkelj a részletekért!

    • 07:00 – Reggeli ébredés
      Tudatos légzés, egyszerű nyújtó és lazító mozdulatok, majd a leborulás gyakorlata segít tiszta szándékkal és friss figyelemmel elindítani a napot.
    • 08:30 – Reggeli és énidő
      Közös reggeli után lehetőséged lesz sétálni, csendben lenni, vagy csak megpihenni.
    • 10:00 – Mit viszek magammal?
      Beszélgetés és elmélyülés arról, milyen felismeréseket, élményeket és elhatározásokat vihetsz magaddal a hétköznapokba.
      Meditáció: Vipassana, a belátás gyakorlata.
      A belátás gyakorlata, amely segít tisztán rálátni önmagadra és a tapasztalataidra.
    • 13:00 - Ebéd
    • 14:00 - Záró szertartás
      Érdemek felajánlása, hogy mindenki tisztán és teljesebben térhessen haza.
    • 16:00 - Hazautazás.


Mit hozz magaddal?

A legfontosabb, hogy hozd magaddal önmagad – nélküled nehéz lenne! Emellett kérünk, hogy hozz egy jógaszőnyeget, amelyet a mozgásos- és meditációs gyakorlatok során használhatsz, valamint egy meditációs párnát vagy kis ülőpárnát, hogy az ülések is komfortosak legyenek.




Ha szeretnél velünk tartani, kérlek küldd el jelentkezésed!

A jelentkezési lapon ki tudod választani a számodra kedvező időpontot.

JELENTKEZÉS

A jelentkezési lap elküldését követően kérlek, FIGYELD AZ E-MAIL FIÓKODAT!


Az elvonulás helyszíne

8708 Somogyfajsz, Kastélykert 6.

A hétvége olyan csendes és inspiráló helyszíneken kerül megrendezésre, amelyek a természet nyugalmát és szépségét kínálják. Az egyszerű, letisztult szálláshelyek az élmény autentikus megélését segítik elő, a luxus káprázata helyett a tudatos jelenlétre és a belső fejlődésre helyezve a hangsúlyt.

A Kastély nem szállodaként üzemel! A szállás a programokon való részvételhez biztosított lehetőség. 2-3 ágyas szobák állnak rendelkezésre közös mosdókkal és zuhanyzókkal. Természetesen külön női és férfi. Illetve 2 szoba saját zuhanyzóval és mosdóval, az ágyak száma itt is 2-3.




Jelentkezés és részvételi díj:

Ha szeretnél velünk tartani, kérlek küldd el jelentkezésed!

A jelentkezési lapon ki tudod választani a számodra kedvező időpontot.

JELENTKEZÉS

A jelentkezési lap elküldését követően kérlek, FIGYELD AZ E-MAIL FIÓKODAT, mert hamarosan küldök egy levelet a további tudnivalókról és a részletekről.

Fontos, hogy megkapd a további leveleket is!
Előfordulhat, hogy a levelem nem a beérkezett üzenetek közé, hanem a Promóciók, Frissítések vagy akár a Spam mappába érkezik. Ha így történik, kérlek, húzd át a levelemet a Beérkezett üzenetek vagy az Elsődleges mappába, és jelöld „megbízható feladóként” (vagy kattints a „Nem spam” lehetőségre).
Így biztosan megkapod majd a későbbi fontos információkat is, és a kapcsolattartásunk zavartalan marad.
Köszönöm szépen az együttműködésed!
Sárdi Attila

Sárdi Attila - Dharma tanító

Több mint húsz éve foglalkozom a belső úttal és az önismeret mélyebb rétegeivel. A keleti filozófiák és gyakorlati bölcsességek segítenek abban, hogy másokat is kísérjek ezen az úton – egy tudatosabb, egyensúlyban élhető élet felé.

A keleti tanításokkal akkor kerültem mélyebb kapcsolatba, amikor olyan szellemi és gyakorlati módszereket kerestem, amelyek valódi, tartós változást hozhatnak a mindennapi életben. Ezek az élmények nemcsak személyes fejlődésemet alakították, hanem meghatározták azt is, ahogyan másokat támogatok a tudatosság útján.

Kiemelkedő szerepet játszott ebben, hogy a Tan Kapuja Főiskolán tanulhattam, ahol rendszerezett formában mélyedtem el a meditációban, a tudatosság gyakorlásában és a keleti filozófiai hagyományokban.

Jelenleg a Bhávaná Egyesület vezetőjeként olyan önismereti és közösségi folyamatokat támogatok, amelyek célja az egyensúly, a testi-lelki harmónia és az éberség elmélyítése. Módszereim a meditáció, a mozgás és a tudatos jelenlét hármasán alapulnak.

Számomra a valódi fejlődés az integrációban rejlik: a keleti bölcsességek és a modern élet kihívásainak összekapcsolásában. Ezt a szemléletet közvetítem azok felé, akik nemcsak változást keresnek, hanem átalakulást is.

Kérdésed van?

Szeretnél részt venni? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi telefonszámon vagy e-mail címen: