MettaFamily
Mozgás, figyelem és belső biztonság
szülők gyerekekkel közösen
6–10 éves korosztálynak
Felkészülés egy gyorsuló, bizonytalan világra
A mai gyerekek egy olyan világba születnek bele, amely mentálisan és idegrendszerileg jóval terheltebb, mint bármely korábbi korszak. Gyors információáramlás, állandó képernyőhasználat, teljesítményelvárások, bizonytalan jövőkép – mindez már kisgyermekkorban hat a figyelemre, a testre és az idegrendszerre.
Sokszor ez nem szavakban jelenik meg, hanem nyugtalanságban, szétszórtságban, feszültségben, túlmozgásban vagy épp visszahúzódásban. A gyerekek még nem rendelkeznek azokkal az eszközökkel, amelyekkel mindezt önállóan feldolgozhatnák – ebben kulcsszerepe van a szülői jelenlétnek.
A MettaFamily erre ad választ: nem csak a gyereket „fejleszti”, hanem kapcsolódási teret hoz létre szülő és gyerek között.
Együtt mozgunk – együtt érkezünk meg
A MettaFamily egy közös szülő–gyerek foglalkozás, ahol anya, apa vagy akár az egész család együtt vesz részt. A hangsúly nem a teljesítményen, hanem a közös megélésen, az egymásra hangolódáson és a testi–lelki biztonságon van. Ez a program segít:
- lelassulni egy túlpörgött világban,
- visszatérni a test természetes ritmusához,
- megtapasztalni a figyelmet és a nyugalmat együtt,
- erősíteni a szülő–gyerek kapcsolatot szavak nélkül.
Mit csinálunk a MettaFamily órákon?
A foglalkozások a MettaMove szemléletére épülnek, gyerekbarát, játékos és biztonságos formában, közös gyakorlással:
- egyszerű, keleti ihletésű mozgások,
- légzéshez kapcsolt, lassú mozdulatok,
- páros és közös gyakorlatok szülőkkel,
- rövid figyelem- és jelenlétgyakorlatok,
- mozgásos játékok, amelyek az együttműködést és az önérzékelést támogatják.
Nincs „jól” vagy „rosszul” végrehajtott gyakorlat. A cél az, hogy a gyerek a szülőn keresztül is biztonságot éljen meg, a szülő pedig megtapasztalja, milyen az, amikor valóban jelen van.
Miért fontos ez ma?
A túlterhelt idegrendszer nemcsak felnőtt probléma. A gyerekek sokkal érzékenyebben reagálnak a bizonytalanságra, miközben még tanulják az önszabályozást. Ha nincs lehetőség a lelassulásra és a megérkezésre, a feszültség könnyen beépül a testbe és a viselkedésbe.
A MettaFamily segít abban, hogy:
- a gyerek megtanuljon visszatérni a testéhez,
- felismerje a feszültség jeleit,
- fejlődjön az érzelmi egyensúlya,
- kialakuljon egy belső biztonságérzete,
- mindezt szülői mintán keresztül, nem egyedül.
Szülőknek – miért értékes ez a program?
A MettaFamily nem javítani akar, hanem megtartani. Nem különválaszt, hanem összekapcsol. Olyan alapminőségeket erősít, amelyek egyre ritkábbak, mégis nélkülözhetetlenek:
- jelenlét,
- testi és érzelmi önérzékelés,
- belső stabilitás,
- biztonságos kapcsolódás egymáshoz.
Ez nemcsak a gyereknek ad kapaszkodót – hanem a szülőnek is.
AZ ÓRA LEÍRÁSA | ÁRAK | HELYSZÍN
Klikkelj a részletekért! 
☸ 1. Qigong – megérkezés a testbe (10 perc)
Az óra elején lassú, egyszerű mozgásokkal és légzéssel kezdünk. Ez segít a gyerekeknek kilépni az iskolai vagy otthoni pörgésből, és megérkezni a saját testükbe.
☸ 2. Yantra mozgás (tibeti jóga) – stabilitás és koordináció (10 perc)
A Yantra mozgás dinamikusabb, de még mindig tudatos gyakorlás. A mozdulatok össze vannak hangolva a légzéssel és a figyelemmel.
☸ 3. KenJo – botos gyakorlatok (15 perc)
A KenJo a gyerekek egyik kedvence. Egyszerű botos gyakorlatokon keresztül tanulják meg az irányított mozgást és a koncentrációt.
☸ 4. TsaLung – légzés és idegrendszeri rendezés (10 perc)
Ebben a részben egyszerű légzéshez kapcsolt mozgásokat végzünk. A cél az, hogy a gyerekek észrevegyék, a légzésük hatással van arra, hogyan érzik magukat.
☸ 5. Éber jelenlét – csendes lezárás (5 perc)
Az óra végén rövid, vezetett figyelemgyakorlat következik. Nem kell „meditálni” vagy különleges élményt átélni – csak megfigyelni a testet, a légzést és az érzéseket. A gyerekek így nem szétesve, hanem összeszedetten mennek vissza a hétköznapokba.
Időtartam: 50 perc (egyéni ütemezés szerint)
5 alkalmas sorozat – 35.000 Ft
7.000 Ft / alkalom
10 alkalmas program – 60.000 Ft
6.000 Ft / alkalom
Az órák helyszíne: Bhávaná Egyesület Meditációs Terem | Kaposvár, Pipacs u. 47.
Szeretettel várlak, írj bátran!
Itt tudsz jelenkezni az órákra! Ehhez töltsd ki űrlapunkat és küldd el nekem!
Dhammatti | testi–lelki–szellemi gyógyító
Több mint húsz éve foglalkozom a belső úttal és a tudatosság gyakorlati megvalósításával, miközben több mint két évtizeden át atlétaként versenyeztem, és válogatottként tapasztaltam meg a test és az elme csúcsra juttatásának folyamatát. Az atlétikai pályafutás után húsz évig edzőként dolgoztam, gyerekekkel és felnőttekkel egyaránt, megtanulva, hogyan lehet a kitartást, a tudatosságot és a fejlődést támogatni minden életkorban.
A keleti tanítások és a modern önismereti módszerek találkozása formálta azt az utat, amely ma a kezelések és mozgásprogramok alapját adja. Tanulmányaimat a Tan Kapuja Buddhista Főiskolán végeztem, ahol a meditáció, a tudatosság és a filozófiai látásmód szilárd alapjait kaptam. A Bhávaná Egyesület vezetőjeként olyan folyamatokat támogattam, amelyek segítik az embereket visszatalálni a test, a beszéd és a tudatosság egyensúlyához.
Hiszem, hogy a valódi fejlődés az integrációban rejlik: abban, hogy a fizikai teljesítményt, a keleti bölcsességet és a modern élet tapasztalatait egyesítve tanulunk tudatosan, szabadon és alkotó módon élni.
KINCSKERESŐ UTAZÁSOK
Ha érdekelnek spirituális utazásaink
LÁTOGASS EL WEBOLDALUNKRA!